妊婦さんはつわりが治まると食欲が旺盛になりますよね。
私は、元々少食だったのですが、妊娠してから満腹という感覚がなくついつい食べ過ぎているこの頃です・・・
そんな私が先日体験した食べ過ぎ事件を振り返ります。
今まで記念日なんてお祝いしたことがなかったのですが、
なんと！
初めて！
旦那が記念日のサプライズでディズニーランドホテルを予約してくれていました！
とっても嬉しくてテンションがあがった私。
いつも無計画なのですが、その日はレストランの予約もしてくれていて。
「クリスタルパレス・レストラン」に行きました。
ここはそう、ブッフェなんです。
ごはんはもちろん美味しく、デザートが可愛いかったので、いつもの３倍くらい食べました。
ディズニーのデザートってなんでこんなに可愛いんだろう
いつも以上に（異常に）食べる私をみて旦那は驚いていましたが、
私としてはお腹いっぱいというよりは、満足〜！という感じで苦しくもなく、時間がきたので退店しました。
しかし、私は知りませんでした・・・この後に起こる悲劇を。
花火が中止になってしまい時間があったので
旦那のリクエストでイクスピアリにラーメンを食べに行くことに。
あまりお腹は減っていませんでしたが、食べられるのが妊婦の胃袋。
ラーメンはやっぱり毎日食べても美味しいです。
その後、ホテルに戻りました。
お風呂に入ったあと、窓からディズニーランドを眺めたり、子供の名前を考えたり、部屋でゆっくり過ごしていました。
パーク内はそこまで混んでいなかったものの、やはり一日中行動するのは疲れますね。
まぶたが閉じてきたので、ベッドに横になったんですが・・・
！
！！
お腹が苦しい（汗）
横になると食べ物が逆流してくるようで、全く寝れません！
気持ち悪いまでいかないのですが、不快感というかなんというか・・・
とても眠いのにまったく寝れません。。
ちなみに便秘ではなかったので、原因がわかりませんでした。
とにもかくにも、この不快感をなんとかしないと、寝れそうにありません。
冷たいものばかり飲んでいたので、暖かい白湯を飲んだりしたのですが、ダメでした。
そう、私はキャパを超えた食事量を摂取したために消化しきれてなかったみたいです。。
妊婦さんは、子宮に胃を圧迫されるだけなく、ホルモンにより消化管や胃の運動機能が低下するそうです。
一般的には、便秘になる方が多いみたいですが、私は量を食べすぎたため、それとはまた別に消化しきれていなかったようです。
また、下記の食べ過ぎにも注意とのことです。
- 油っぽいもの
- 酢っぱいもの
- 甘いもの
これらは消化に悪いようですが、ブッフェなんて野菜以外そんなものばかりじゃないですか？
そんなこんなで私は、初めてのディズニーランドで初めての苦しい体験をしました。
後日、助産師さんにその話をしたところ、
ポイントは、「少量のご飯を回数を増やして食べること」だと言われました。
そう言われてから、家にいるときは少しずつお腹を満たすようにしています。
当たり前といえば当たり前なのですが、美味しいご飯って箸が進みますよね・・・でも腹八分目！と思って気をつけます。
今回は、私の食べ過ぎ体験談のお話でした。
野菜は大好きで毎日食べているので、正直食に関して問題が起きるとは思っていませんでした。。
妊婦さんで同じように食べすぎてしまう方は、
「少量のご飯を回数を増やして食べる」
これを意識して過ごしましょう！
